FORME

COURS ADAPTÉS À CHAQUE GÉNÉRATION

BODY ZEN

Associer des exercices de yoga, de stretch et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, réduire son niveau de stress et vivre une sensation durable de bien-être et de calme.

CAF (Cuisse – Abdos- Fessiers)

Entretenir sa ceinture abdominale, ses fessiers et ses cuisses. Efficace pour redessiner sa silhouette.

Renforcer en 15' ou 30’ ses abdos et lombaires pour améliorer sa posture, éviter les maux de dos et avoir un ventre plat.

GYM BIEN-ÊTRE - STRETCHING

Une gymnastique conçue pour développer le corps de façon harmonieuse, prévenir les maux de dos, renforcer les abdominaux en profondeur, libérer les tensions, éliminer le stress, retrouver aisance et souplesse. Apprendre à détendre et à relâcher tous les segments de son corps au cours d'exercices respiratoires. Optimiser sa souplesse, vivre une sensation de bien-être.

MULTIGYM

Entretenir sa condition physique. Affiner, tonifier l’ensemble du corps grâce à un programme de renforcement musculaire.

Mouv'DANSE

ZumDanse, combine les bienfaits de l’aérobic et le plaisir de la danse sur des rythmes actuels.

Brûler des calories en vous amusant au cours d’une expérience fun et innovante. Cours cardio qui initie aux joies de la danse!

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire ne se limite pas au fait de prendre de la masse musculaire.

Les exercices peuvent servir à renforcer le corps entier. Le renforcement musculaire va agir en profondeur sur les muscles pour affiner la silhouette. Il participe largement à améliorer le cardio et la posture, corriger les déséquilibres et maintenir la colonner vertébrale intacte.