PLANNING DES COURS 2017 / 2018

   L'association propose un cours d'essai GRATUIT à tout nouvel adhérent

  *Amener un tapis de sol  (cours salles Colindrès et École Maternelle de la Luzerne)

   CAF : Cuisse - Abdos - Fessiers (cours de 30’) associé aux cours de Zumba jazz de 30'.

D A N S E

ÉVEIL À LA DANSE (tous styles) et INITIATION À LA DANSE 

Privilégier le corps, l’espace, la relation à l’autre et à la musique en explorant et expérimentant la danse par le jeu.

LUNDI de 17 h à 18 h (05/06 ans) / salle Colindres

MARDI de 17 h à 18 h (07/08 ans)/salle Expression Physique

JEUDI  de 17 h à 18 h (04/05 ans)/salle Expression Physique

JAZZ NEW STYLE - HIP HOP // NOUVEAU//

C’est une danse à mi-chemin entre le modern-jazz et le hip-hop. Elle permet un travail sur l'énergie, les rythmes syncopés, les arrêts, les silences, la dynamique, tout en favorisant l'expression individuelle et le "feeling’’. Les placements de base font aussi appel à un style plus "street’’ qui repose également sur des attitudes.

LUNDI       de 18 h à 19 h (8/10 ans) / salle COLINDRES

MARDI      de 18 h à 19 h (9/13 ans)/salle Expression Physique

MERCREDI de 17 h 30 à 18 h 30 (Ados)/salle d’Exp. Physique

DANSE JAZZ et MODERN’JAZZ / salle d’Expression Physique

Explorer les différentes composantes du mouvement (espace / temps / énergie) en travaillant la technique en danse jazz. Susciter l’improvisation et la recherche chorégraphique individuelle et collective. Aboutir à la découverte du langage scénique.

LUNDI            de 19 h à 20 h 30 (adultes)

MERCREDI     de 18 h 30 à 19 h 30 (ados/adultes)

JEUDI            de 18 h à 19 h (à partirde 12 ans)

        DANSE AFRO-JAZZ (Tous niveaux)

Danse percussive, pleine de vitalité, sollicitant tout le corps et permettant de lâcher prise.

Cours accompagné par un musicien.

JEUDI de 19 h 15 à 20 h 15 (ados/adultes) / salle COLINDRES

F O R M E

GYMSCULPT

Entretenir sa condition physique. Affiner, tonifier l’ensemble du corps grâce à un programme de renforcement musculaire.

LUNDI        de 20 h 30 à 21 h 30 (ados/adultes) / salle COLINDRES

MERCREDI de 19 h 30 à 20 h 30 (ados/adultes) / salle d'Exp. Physique

GYM BIEN-ETRE - STRETCHING

Une gymnastique conçue pour développer le corps de façon harmonieuse, prévenir les maux de dos, renforcer les abdominaux en profondeur, libérer les tensions, éliminer le stress, retrouver aisance et souplesse. Apprendre à détendre et à relâcher tous les segments de son corps au cours d'exercices respiratoires. Optimiser sa souplesse, vivre une sensation de bien-être.

MARDI de 09 h à 10 h (adultes/séniors) / salle d'Exp. Physique

MARDI de 10 h à 11 h (adultes/séniors) / salle d'Exp. Physique

JEUDI de 9 h à 10 h (adultes/séniors) / salle d'Exp. Physique

BODY JAM

Danser sur des inspirations variées pour brûler les calories au cours d’une expérience fun et innovante.

MARDI de 19 h à 20 h (ados/adultes) / salle d'Expression Physique

BODY BALANCE

Associer des exercices de yoga, de stretch et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, réduire son niveau de stress et vivre une sensation durable de bien-être et de calme.

MARDI       de 20 h à 21 h (adultes/séniors)/ salle d’Exp. Physique

MERCREDI de 10 h à 11 h (adultes/séniors)/ salle d’Exp. Physique

CAF (Cuisse – Abdos- Fessiers) associé aux cours de ZUMBAJAZZ de 30'

Entretenir sa ceinture abdominale, ses fessiers et ses cuisses.

Efficace pour redessiner sa silhouette.

Renforcer ses abdos et lombaires pour améliorer sa posture, éviter les maux de dos et avoir un ventre plat.

MERCREDI à 20 h 30 / salle COLINDRES

JEUDI        à 20 h 30 / salle d’Expression Physique

ZUMBAJAZZ (30’) associé au cours de CAF de 30'

Combiner les bienfaits de l’aérobic et le plaisir de la danse sur des rythmes latinos. Brûler des calories en vous amusant !

MERCREDI à 20 h 30 / salle COLINDRES

JEUDI        à 20 h 30 / salle COLINDRES

Y O G A

YOGA et MÉDITATION

Salle de l'École Maternelle de la Luzerne

Favoriser la détente et le rééquilibrage des énergies par un déroulement corporel, des exercices respiratoires et la pratique de l’écoute silencieuse. Stimuler enthousiasme, vitalité et bien-être.

MARDI   de 19 h 10 à 20 h 20 (séniors) // NOUVEAU//

JEUDI    de 19 h 30 à 20 h 40 (tout public)

JEUDI    de 20 h 45 à 21 h 55 (tout public)

SAMEDI de 09 h 00 à 10 h 15 (tout public)

SAMEDI de 10 h 30 à 11 h 15 (parent/enfant) // NOUVEAU//

LIEUX

Salle Colindrès :

salle au 1er étage du ‘’Relais d’Europe’’  rue de Los Héros.

Salle d’Expression physique 

sous la bibliothèque Multimédia, derrière  l’Entrepôt.

Salle de l’École Maternelle de la Luzerne 

salle d’expression physique de l’École Maternelle de la Luzene du Haillan.